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全民健心
马原:接受面临的压力和挑战
更新时间:2021-11-30 10:51:28  |  点击次数:2846次

接受面临的压力和挑战   

甘肃省心理咨询师学会第六期学员

马   原
    

          在长期实际生活和工作实践中,越来越体会到心理学所起的重要作用,因此学习心理学的念头一天比一天强烈,在日常工作生活中也有意识地看了一些简单的、相关的小说、散文。遵从自己内心和兴趣出发,终于下定决心、有机会拿起心理咨询师的课本。记得上一次试图进一步了解心理咨询便问一位老师:心理学和哲学的区别,恰逢高考期间,他简短地说:哲学是文科、心理学是理科,它在我心理不再是深奥甚至到虚幻的感觉,被它的科学性和真实性所折服,心理学来源于生活又指导生活,随着生活水平的提高,人们从重视身体健康,逐步到重视身心健康,心理健康和身体健康一样重要,两者之间相互联系、相互影响。经过多年的生活实践的磨练,对这句话的理解和体会越来越来深刻。

    心理学不仅具有科学性,也不乏应用性,通过学习进一步认识到了心理健康的重要性。通过在甘肃省心理咨询师学会举办的中科院心理所心理咨询师基础二个多月的培训,感觉心理健康实际就是一个心理辅导的过程。帮助我们认识自己、了解他人,及时觉察身边人情绪的变化,并力所能及的给予一些心理上的安慰,这也是和谐社会所倡导的。学习基础心理学、社会心理学、发展心理学的一些基础知识时,总能或多或少对照生活中的一些人和事,不禁感叹,如果当时就了解这些知识,也许在孩子的教育中、在与人的交往中、在工作中,会多一些畅通和支持,少一些阻力和弯路。特别是想到一些网上家长和孩子之间,因为互相不理解造成的伤害甚至悲剧,总是忍不住感慨,心理学基础知识应该了所有人、学校都应该学习的一门基础知识。大日常学习中贯穿更多心理学内容,开办更普及的心理主题讲座,拓宽心理咨询渠道,更有利于社会、人类的心理健康成长,以及和谐社会的建设。

    社会飞速发展,人们的生活节奏日益加快,压力起来越大,与此同时,网络和电子设备的发达,又促使人们,特别是青少年,越来越靠近手机、电脑,人们的观念意识、情感态度嬗变。处在这样一个思想文化激荡、价值观多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪,经常要面对新的环境、新的任务的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理、感情中的矛盾等等各种问题的应对和决择,任何人都可能在某一时刻出现心理危机,每个人的心理承受能力都将经受更严峻的考验。如何有效化解种种心理压力,增进身心健康,以积极的、正常的心态适应发展的和不断变化的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发展,加强对社会大众的心理健康教育,特别是青少年心理健康教育,尤为重要。

    通过学习,我也进一步理解了,心理咨询是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。心理咨询是运用心理学的方法和技能,对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

    希望通过学习,先从自身上有一些改变,通过掌握心理知识和各类心理现象的分析解释,有效加深自我认识,进一步了解自我,辩证地看待并接纳自己和身边人的优缺点,促进自我完善,提高自身心理素质,促进心理健康。更了解掌握一些心理特点,在工作生活的压力中,学会更有效地调节自我,也学会如何善待身边的同事、家人和朋友。也特别畅想,有一天,每个学校、每个具有一定规模的单位,以及城镇乡村,像遍布的药店、书店一样,也有心理辅导和咨询的社会服务机构,或是线上服务渠道,让心理咨询更多的融入人们的生活,为和谐社会发展助力。

    学习的过程并没有想象中有趣,像是在接触一门不同的语言,一些日常熟悉并理解的词汇在心理学专业领域中有它们特有的指向,心理诊断技术也是相当繁杂和严谨。通过学习厘清了一些常识,一般所说的心理问题是正常心理中的不健康心理,而不正常心理也就是心理疾病不是心理咨询的范畴。还有就是心理咨询师对救助的接纳。同时,在学习案例和心理咨询师的职业理念与原则要求中,心里总在不断的向自己提问,我真得有能力在心理学方面帮助到求助者吗?我真得有能力面对这些案例做到冷静思考、随时调整好心态吗?现在还不确定,但我有兴趣继续学习下去,先给自己制定一个小的目标,让自己获得一些基本的心理学知识,帮助我们更好地了解自己,促进自身心理健康的同时,融洽周围工作和生活的环境。随着学习的深入,加强情绪的自控能力,能够更冷静客观地分析日常生活工作中遇到的问题,开阔身心和视野。

    总之,这一阶段的学习虽然时间很短,但对我进一步了解心理咨询师职业,不仅学习了一些实操技能,也学到了如何正确对待生活,调整心态,与他人沟通,建立积极向上的健康心态,让我受益匪浅。也更增强了继续下去的信心,甚至可心说是使命感,通过努力地学习、认真的实践,不断成长,掌握科学的理论和操作技能,持续学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握并会运用心理调节方法,争取做一个合格的心理学工作者,将来有能力把科学的观念传播给周围的人,去帮助身边的人们加强对心理健康的重视和认识,能帮助别人增进心理念健康,提高生活质量。心理咨询是一个心灵修炼的过程,我会一如既往地去学习,自助并助人。同时,也要感谢本次学习的各位老师,心理学教育的引路人,是他们以丰富的知识内涵和精湛的理论修养,深入浅出地向我们展示了心理学这门学科的魅力所有,给了我们强烈的感染和理论引领,并通过理论学习、讨论和案例分析让我们意识到心理健康教育的重要性,和成为心理咨询师的职责和素质要求,在一次次的感悟中,也越来越意识到自身在这方面知识的匮乏,对自身、对心理学都有了更清晰、更客观、更全面的了解。这次培训学习给予我们的不止是心理学的理论知识,相信它也会延续影响到日常生活和工作,乃至人生,会让我更加自信坦然地接受面临的压力和挑战。