甘肃省心理咨询学会第八期定西学员 王红霞
时光如古木参天，摇曳着无数枚树叶，春夏秋冬的更迭，变的是不同的面孔，不变的是一份坚守，在这个灵魂赶不上物质的焦虑时代，职业倦怠感爆棚，我们完全有必要定时洗涤一下我们的心理，定期格式化占内存的负面情绪，和正能量的人在一起分享心得。
很荣幸报名参加甘肃省心理咨询师学会对接组织的中国科学院心理研究所《心理咨询师基础培训项目》，从报名到考试，为期三个月的时间，隔着屏幕认真聆听了几位心理学大咖的精彩讲座，真的是受益匪浅，从基础心理学，社会心理学，再到发展心理学、变态心理学和心理操作技能，我学到了许多心理学的知识。自己曾经是个很急躁的人，每天都过得很累也很心烦，却似乎总也达不到自己的成功目标，长此以往，总免不了唉声叹气，以至于怀疑自己，自尊心严重受挫，脾气也就越来越大，产生了恶性循环。学习了《社会心理学》之后，我从詹姆斯“自尊=成功/抱负”的公式中找到了了自己不良心态的原因，即对自己的期望值太高，明白了增强自尊心，让自己变得自信的重点就是降低自我期望值。在《心理咨询技能》中，我学会了埃利斯的ABC合理情绪疗法，这才发现让我烦心、急躁的原因其实并不是事情的本身，而是自己的不合理情绪。所以我采取了放松的办法来调节自己的情绪，不仅提高了工作效率，同时也塑造了一个自信、淡定的全新形象。
参加工作以来，我经常被“紧张”的人际关系所困扰，经常为了他人的冷脸而自寻烦恼，以为别人是针对自己，使得相互关系很尴尬。通过《社会心理学》中所学到的凯利的因果归因理论，令自己茅塞顿开，不再是从表面去看“冷脸”，而是进行三个维度的分析，找到本质的原因，也就发现了“冷脸”要不与他人自身性格有关，要不与不幸事件带来的负面情绪有关，再者就是某种误会所造成的，总之，不需要自己那么的烦恼
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11月19日，怀着紧张而又激动的心情参加了线上考试，交卷的那一刻，心里五味杂陈，瞬间感觉自己还有好多东西没搞明白，也许正像培训时一位教授所讲授的那样，学有所获远比考取资格证书重要。虽然我知道学习心理学这条路会很辛苦，因为我要同时平衡工作、学习和家庭，但是我不后悔，我觉得我的方向没有错，我打算把心理学的工作作为我的终身职业，这条路很长，但是是通往一生幸福的路，就是再长，我也愿意一直走下去。
非常高兴能够结缘甘肃省心理咨询师学会，感谢莫兴邦会长的鼓励与支持，感恩各位老师的辛苦付出，感谢各位心理同仁们的一路陪伴，让我们共同用心灵温暖心灵，让更多人因为心理学而受益。
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