甘肃省心理咨询师学会第八期天祝学员 李斯国
（2022年11月25日）
我参加了为期三个月的甘肃省心理咨询师学会对接组织的中国科学院心理研究所《心理咨询师基础》培训项目第八期培训班，通过这段时间的学习，让我对心理咨询有了更深的认识以及在专业技术方面上得到很多的提升。
刚开始学习心理学时，我并不知道心理学是什么，也不知道心理咨询师究竟是干什么的。在通过老师和同学们一起学习、一起讨论、相互提问等过程中，渐渐体会到心理学是一门技术、也一门艺术。在这段时间里，我对心理咨询有了初步的了解和认识。作为一个老师来说，首先要有高尚的品德，有责任感和使命感。其次要有丰富的知识和一定的实践经验。再次要有奉献精神、服务精神和团队协作意识以及爱心。最后要做到“四心”：爱心、耐心、细心、责任心——对来访者多一些理解和宽容；多一些帮助与鼓励；多一些倾听与沟通；学会尊重人、善待别人。
一、学习了有关心理咨询方面的知识，知道了心理咨询是帮助来访者解决自身问题的过程。
在心理咨询过程中，来访者通过与咨询师的交流，了解自己的问题，从而达到治疗的目的。心理咨询的技术包括：观察、共情、放松、回忆、联想等方法。在这次培训中，老师为我们讲解了一些有关来访者和治疗师之间如何进行交流的方法并通过具体实例演示出来，让我们更好地理解这方面的知识。同时通过培训还了解了一些心理咨询方面以及专业上的技术及方法。如人际关系处理、职业规划等相关内容及其技巧。总之，学习是必要的，但不能仅限于此。
二、通过本次培训学习我明白了心理咨询和治疗的过程。
首先是诊断，然后要进行咨询前的准备，包括咨询对象，咨询的方法等等。同时还要明确自己选择的目标以及所需要花费的时间。咨询前要做好准备工作，包括收集资料、制定计划、选择咨询方法等。通过学习心理咨询师的职业生涯规划，了解了职业过程中的各个阶段以及相应的要求和责任。同时明确了作为一名合格心理咨询师所需要具备的专业知识、道德修养以及基本技能等等。最后通过学习“情绪控制”等理论和技巧，学会运用自我暗示法，掌握有效地宣泄不良情绪的方法。
三、对于我来说，认识到了作为一名合格的咨询师应该具备哪些方面的能力。
要成为一个合格的心理咨询师，首先要具有一定的专业知识和丰富的实践经验。要有足够的能力对来访者提供咨询。其次是要有较强、较全面、比较系统的心理咨询理论知识和技巧。然后在咨询中，能够准确把握和运用咨询者所提供的心理服务，能对咨询员进行有效地指导；还需要掌握沟通技巧，能恰当地表达自己对来访者的理解与关怀。另外还需要具有一定社交能力；能积极主动与来访者接触并参与到他们之间的活动中去；能够使来访者感到安全。最后还需要有一定的语言表达能力、分析判断能力、研究探索能力、表达技巧能力和人际交往技能。
四、在心理咨询过程中，如果来访者表现出消极和不满时，咨询师应主动接纳来访者和理解他们，并帮助他们分析产生消极情绪和不满情绪的原因。
1.我们应把来访者当作一个朋友，而不是当作一个敌人。咨询师对来访者应该具有足够的信任、尊重和理解。
2.咨询师在与来访者交谈时，不要急于把话题引向咨询目标；相反，应尽可能地深入其中，以倾听代替发表意见，同时要仔细观察来访者的反应。只有这样才能了解来访者的想法、感受及行为模式；并在适当的时候提出有效的建议来帮助和引导他们。
3.咨询师应以积极的态度接纳咨询对象、理解他们，这样才能使心理咨询过程顺利进行；同时，还要以真诚和关怀的态度对待与自己意见不一致的来访者。
4.在与来访者交谈时，咨询师可以把自己不喜欢但却很重要的观点提供给咨询师所需要关注和认同的人。
5.当来访者表现出消极或者不满时，咨询师应该及时采取措施来改变这种状态以及对这种状态进行有效的引导、辅导以及帮助；同时要以自己良好和正直的形象去影响、感染对方、改变对方；从而改变对方对心理咨询工作的看法。
五、通过本次培训进一步学习了咨询技术方面的知识，在以后的咨询中我将把学到的知识运用到实际工作当中，在与来访者及其他人员进行沟通时做到：
首先是平等。咨询师要先尊重来访者，只有让来访者觉得你是在帮助他，他才会愿意把心里话说出来，愿意把自己内心的痛苦说出来。其次是尊重。不能随便评论他人，更不能把自己的思想强加给对方。最后是倾听。倾听就是让来访者倾诉、表达自己的感受、想法和情绪；倾听来访者的心声、尊重来访者的感受、理解来访者内心深处的冲突并为其提供支持。最后一个是接纳。即咨询师要对来访者充满信任，能够理解和接纳他们的行为方式和情绪反应，并以鼓励、认同等积极力量支持来访者去改变自己，使其恢复到心理健康积极状态；而不能因为怕被拒绝或者遭到批评就否认或掩饰自己不好的一面。
六、希望通过这次培训以后能真正成为一名合格的咨询师并不断学习进步。
在培训的过程中，我学到了很多关于心理咨询方面的知识，对于心理咨询有了更深的认识。心理学是一门技术，一门艺术。作为一名心理咨询师需要学习的东西太多了。所以我希望自己能在以后的工作中不断学习，通过学习来丰富自己的人生阅历。为我们以后更好地服务于社会打下坚实基础。这次培训也使我认识到自己对心理学知识的欠缺和不足。但我相信这些都会成为我今后提升自身能力、丰富人生阅历、努力探索自身不足、提高工作效率与质量以及为社会提供优质服务和高质量咨询水平所必须的基础和前提。在今后工作中，我会更加努力学习并将所学到的知识充分运用到实际工作中，在不断改变自我性格和人生观、世界观的同时用自己所学到的心理学知识来指导工作、服务于社会，同时也希望社会能给予我们更多关注与支持，使我们能够更好地成长！
最后感谢甘肃省心理咨询师学会会长莫兴邦教授这三个月对我们学员的关心、鼓励，让我深受感动，也感谢给我们讲授课程的豆宏健老师、路华老师、刘星妤老师、崔珑老师、李勤荣老师、牛锦红老师等，在你们的耐心指导下，我也圆满的完成了所有的教学课程，在这里衷心的感谢你们！
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