下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实际活动回答：

1.我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

2.我感到自己有许多好的品质

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

3.归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

4.我能像大多数人一样把事情做好

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

5.我感到自己值得骄傲的地方不多

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

6.我对自己持肯定态度

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

7.我总的来说，我对自己是满意的

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

8.我希望我能为自己赢得更多尊重

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

9.我确实是时常感到毫无用处

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合

10.我时常认为自己一无是处

A 非常符合   B 符合  C 不符合  D 很不符合




得分在10-40分之间。如果你上述测验分值较低，那就意味着你存在一定的自卑感了。生活中，我们一说："××很自卑"，总带有些贬意的味道，听者不由自主心中总不是滋味。奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是每个人所共有的，人的自卑使人产生对优越的渴望，所以不要担忧，不要抬不起头来。个体感到自卑，就会发奋图强，力争上游，取得成功。他成功以后，就会产生优越感。但是在他人的成就面前，再会产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。