甘肃省心理咨询学会第八期白银学员 张丽琴
今年6月16日，在我50岁生日的这一天，我有幸参加了甘肃省心理咨询师学会对接组织的中国科学院心理研究所《心理咨询师基础》培训项目第八期培训班。带着憧憬与喜悦、期待与责任，我开始了为期五个多月的学习。虽然学习时间短暂，但它对我的影响颇深，从性格到为人处世的方式，再到价值观都得到了完善。总结而言，主要是学习内容对心态的引导、学习方法对生活的影响、学习成果对人生的激励三个方面的收获。
心理学的学习让我更豁达、更具共情能力。人的精神是脆弱的，易受影响、易钻牛角尖的人不在少数，很容易受到心理损伤，不论自己是否意识到。日常生活中产生的抑郁焦虑情绪、对处理人际关系的恐慌、对自我的怀疑否定、对未来的不确定和茫然……诸如此类的负面情绪时常被人忽视，但也恰恰是这些看似正常的情绪将人缓缓推离健康的轨道，最终让黑夜吞没光明，陷入深海而药石无医。我也是一个普通的中年人，以上负面的情绪也曾是我生活里的乌云，我纠缠在里面感到痛苦，却强迫自己忽视、屏蔽——“痛苦是真的，不知道怎么办也是真的，只能不断回避”，我相信这是大多数人的心声。但通过学习心理学知识、领悟其内涵，我仿佛重生一般，看到了另一个世界。发展心理学让我明白不同年龄段的人的心理状态、价值排序和情感需求，我在与父母、伴侣、孩子相处时也因为更理解他们言语和行动背后的思维逻辑，从而更好地维护亲密关系；在与他者相处时，我也能够从关系中短暂抽离，寻找我们交流的本质与彼此的需求是什么，思考一个人之所以是这样的性格表现是经历了怎样的社会化过程。因此，当我接受了自己的存在、也理解了他人的存在，当我知道为什么会有上面讲的那些负面情绪，我反而不再为此烦恼，成为真正能够与他人共情、内核稳定而健康的人。
在探索心理学学习方法的过程里，我发觉生活中任何事凡要成功，必做到两步：其一，找到正确的方向和方法；其二，坚定不移、全力以赴地努力。开始接触这门学科时感觉很苍白，作为一个零基础的外行，我觉得自己面对一座大山，难以攀登。于是，我确定了“争取一次过”的目标，并为此制订了行动计划：在8月27日正式开课前，必须将两本书认真过一遍，再根据课本章节分成小目标，每天督促自己去完成。有了方向和具体行动计划，我开始了艰难的学习旅程。一开始学到心理活动的生理基础、神经系统的构造与功能、大脑皮层运动机能那部分内容，很多概念不理解、记不住，每天我都要反复做心理准备才能打开学习资料。坚持不下去的时候，我给自己心理暗示：没有做不到的事情，只有自己不想做，绝不放弃！所幸的是，每天的鼓励方式还算有效，我一边工作，一边听老师录音，做笔记。为了能更好的掌握所学知识，正式开课后我珍惜每个周末的上课时间，就想把这来之不易的学习机会利用好，紧跟老师节奏，对关键的知识点都做了重要标识，授课结束后，加速刷题，整理错题本，并逐渐养成了热爱学习的好习惯。
环境对人的影响极大，这几个月来，下班后和周末我基本都是在办公室度过，在这里精神状态才能集中，学习效率也会更高。我也是有意识让自己的心能够静下来，把自己手机里无关紧要的APP全部卸载掉，清理所有外界干扰一心一意来学习。特别是在考试前夕，我更觉时间的宝贵，每天除了工作，大部分时间都用到学习上，遇到很难记住和容易混淆的习题，都要进行分类整理，对比总结，把这些知识点提炼出来，并合理利用碎片时间，有时做核酸排队也能熟记几道题，真正达到了从量变到质变的突破。这个过程中，我意识到方向+方法+努力=成功，此公式适用于应对生活工作中的所有挑战。
能够坚持全过程、全投入地完成这段心理学学习的旅程，是值得自豪的一项成果，也正因为自己圆满完成了最初的使命和愿景，我证明了自己尚有学习的劲头、拼搏的勇气、提升的能力。说一千道一万，精神头对人来说是最重要的，只有坚定相信自己还可以更好、还没有到头、还有可以挖掘的潜力，就终会摆脱平庸、活出自我。
我很感谢莫兴邦会长、豆宏健老师、路华老师、刘星妤老师、崔珑老师、李勤荣老师、牛锦红老师，在他们的指导和帮助下，我发现自己变得更有信心，变得不再觉得虚度光阴，我认为自己不算天资聪颖之人，到了如此年岁记忆力与理解力也不如从前，但坚持让我的自我更完善，也让我身边的人看到了生命更多的可能性。
“夫天地者，万物之逆旅。光阴者，百代之过客。而浮生若梦，为欢几何？古人秉烛夜游，良有以也。”秉烛夜游，是一个美丽的意象，既有不甘平庸、积极进取的精神写照，也有相见欢娱、对月酣饮的人生快意。古人尚能秉烛夜游，我身处获取知识如此便捷、信息渠道如此多样的时代，又如何不能用行动反抗年龄的“自然法则”？这段时间的学习也让我成功揭下了年龄的标签，成为面向知识、面向未来、面向更大世界的更健康、更自信、更积极的人。
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