武山三中 于亚龙
2026年五一、端午假期，我两度奔赴兰州，参与甘肃省心理咨询师学会组织的水平评价三级心理咨询师线下集中研修学习。与全省各行各业的学员同窗共学、潜心求索，温暖包容的研学氛围治愈了我的内心、开阔了我的眼界，让我在向内审视、自我修行的过程中，完成了一场彻底的心灵蜕变与成长。在房树人心理绘画特色课堂上，莫兴邦会长赠予我的寄语——“宁静做自我，淡定看人生”，如一束微光穿透迷茫、驱散困顿，照亮了我的生活与育人之路，自此成为我修身立行、教书育人、暖心助人的终身信条。
参加本次研修培训之前，我长期深陷自我精神内耗的困境，心态紧绷、思绪杂乱，生活失去方向，身心始终处于失衡疲惫的状态，一度走入人生的低谷。迷茫困顿之际，有幸得到莫兴邦会长的专业心理疏导与暖心陪伴。在循序渐进的科学调适与耐心引导下，我的身心状态逐步好转，各项状态慢慢回归平稳，积压已久的负面情绪得以纾解，重新拾起了热爱生活、奔赴山海的勇气与底气。
备考初期，我始终陷入自我纠结与内耗之中，执着于过往虚度的时光，迫切想要弥补遗憾、追赶进度。为此，我同时报考家庭教育指导师、心理咨询师两项职业能力培训，一心想在短时间内吃透所有专业知识、掌握全部技能。急于求成的心态让我愈发浮躁焦虑，无形的压力层层堆积，身心俱疲却收效甚微。直至房树人绘画心理课堂的现场点评环节，莫会长“宁静做自我，淡定看人生”的箴言，一语点醒迷茫的我。
我幡然醒悟：心理学从来没有一蹴而就的捷径，更不是急于求成的技能，它本质上是一场向内自省、沉淀修行、久久为功的心灵旅程。身为心理助人者，唯有先安顿好自己的情绪、治愈自己的内心、丰盈自己的灵魂，才有力量、有能力抚慰他人、温暖他人、摆渡他人。
正因亲身经历过心灵困顿、情绪内耗的煎熬，我更能共情那些深陷心理困境、迷茫无助的人。作为一名基层中学教师，我常年直面正值青春期的青少年，见证着无数孩子因学业压力、成长困惑、亲子矛盾陷入情绪失衡、自我迷茫。这场自我救赎、向内修行的研修经历，让我更加坚定深耕心理健康服务的初心：修己方能安人，渡己方可渡人，唯有成就更好的自己，才能更好地守护学生成长。
两期兰州线下集训，打破了我对心理学枯燥晦涩的固有认知，全程没有生硬的理论灌输，处处皆是心灵的治愈、思想的启迪与温情的共鸣。房树人绘画心理解析、分组谈心交流、成长故事分享、案例实操研讨等多元化、沉浸式的教学形式，彻底打开了我的心扉，带我走出了封闭已久的精神孤岛。
研学途中，我与全省各地的教育工作者、心理学爱好者畅谈心路、交流经验、互诉困惑。在双向倾诉、彼此慰藉、相互赋能中，我慢慢与过往的焦虑和解，坦然接纳自身的不完美，放下执念、摒弃内耗，完成了彻底的心灵松绑与心态重塑。
本次研修立足陇原本土特色，深度融合中华优秀传统文化与东方修身智慧，跳出了西式心理学纯理论的框架局限，倡导“向内观心、修己安人”的本土化心理疗愈理念，与莫会长“宁静做自我，淡定看人生”的人生箴言高度契合、相得益彰。我深刻认识到，基层师生、普通群众的心灵困惑，根植于本土生活、乡土文化，单纯照搬书本理论、套用外来模式根本无法解决根本问题。唯有立足陇原乡土、扎根生活实际、汲取传统修身智慧，才能读懂普通人的精神诉求，给出有温度、有温度、接地气的心理疏导与心灵慰藉。
曾经的我，遇事偏执急躁、心态浮躁不安，极易陷入自我否定与无效内耗，被情绪裹挟前行。历经两期系统的研修学习与专业的心理调适，我真正读懂了宁静的价值、悟透了淡定的深意。如今面对生活的压力、工作的难题、育人的困惑，我不再焦虑慌乱、不再急躁盲从，多了几分从容笃定、平和通透。遇事先稳心、处事先静心，以理性克制情绪、以温柔化解难题，心态与格局都实现了质的提升。
培训期间，莫兴邦会长勤勉敬业、躬身笃行的模样，更是深深感染、鞭策着每一位学员。即便日常事务繁杂、工作任务繁重，他依旧全程陪伴学员研学授课，牵头统筹课程梳理、案例点评、新闻采编、资料汇总等各项细致工作。端午集训当晚，他深夜十二点仍在打磨培训宣传稿件，凌晨三点依旧伏案处理会务工作，次日依旧准时到岗，全程陪伴学员沉浸式学习。坐在课堂前排，我清晰看到他眼底藏不住的疲惫与憔悴，心中满是动容与敬佩。前辈尚且如此勤勉笃行、躬身深耕，我辈青年更无理由懈怠躺平、浮躁敷衍。这份坚守与担当，时刻鞭策着我沉下心来深耕专业、沉淀自我，摒弃浮躁惰性，脚踏实地走好每一步求学路、修行路、育人路。
两场充实深刻的线下研修，是我个人成长的全新转折点，更是我育人理念、人生心态的重塑契机，让我彻底明晰了未来的成长方向与育人使命。今后，我将始终铭记莫兴邦会长的殷切嘱托，坚守“宁静守本心、淡然观人生”的处世心态，摒弃急功近利的浮躁心态，稳扎稳打夯实心理学专业功底，持续跟随甘肃省心理咨询师学会深耕心理健康教育领域，在持续学习、终身修行中丰盈内心、精进技能，不断提升心理疏导与心理服务专业能力。
扎根三尺讲台，守护学生成长，是我的初心使命，也是我的毕生追求。我愿将本次研学收获的治愈力量、修身智慧与专业技能，悉数带回校园、融入教育。从前面对叛逆迷茫、情绪低落、压力缠身的学生，我只能进行简单的言语宽慰，难以触及孩子的内心深处。如今依托系统专业的心理学知识，我学会了共情倾听、换位思考、温柔接纳，能够站在青少年的视角，读懂他们学业的焦虑、成长的烦恼、青春的迷茫，以包容、温和、专业的方式疏导学生心理困惑、化解情绪难题。同时，我也将用所学知识为深陷教育焦虑的家长提供情绪陪伴、心理疏导与育人指导，搭建起家校社协同共育的心灵桥梁。
莫兴邦会长传道授业，不止于专业技术的教学，更融合中医身心同治的科学理念、传统文化润心的育人智慧、哲学思想的人生指引、丰富社会阅历的言传身教与精细化的专业服务，让我明白真正的心理服务，是身心同调、知行合一，是文化润心、以德育人，是用专业赋能、用温暖治愈。
饮水思源，感恩前行。感恩甘肃省心理咨询师学会搭建优质温暖的研学平台，为基层教育工作者提供向内成长、精进提升的机会；感恩莫兴邦会长悉心引路、暖心陪伴，带我走出心灵阴霾、重塑人生方向、明晰育人初心；感恩各位授课老师倾囊相授、耐心答疑，传道授业解惑；感恩全省同窗学员一路同行、彼此赋能、携手成长。
往后余生，我将始终坚守教育初心、静心修身笃行，以宁静守本心、以淡然赴前路。立足基层教师本职，深耕心理健康服务，以传统文化润心灵、以专业技能护成长，用温柔与专业治愈一颗颗迷茫的心灵，在陇原大地的乡土校园里，做一名有温度、有情怀、有担当的基层教育追梦人、心灵守护者。
老师点评：该成长手记真实质朴、情感真挚，完整呈现了一名基层教师从深陷内耗、心灵迷茫到修心自愈、笃定育人的蜕变过程。作者以亲身研修经历为载体，将心理学专业学习、传统文化修身智慧与校园育人实践深度融合，深刻诠释了“渡己再渡人、修心方育人”的心理健康真谛。全文立足陇原本土教育实际，兼具个人成长温度与教育专业深度，真实展现了基层教育工作者深耕心理育人、温暖守护学生心灵的责任与担当，极具借鉴与推广价值。
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